物业提醒疫情下如何缓解焦虑情绪

2022/8/5 来源：不详

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碎碎念

最近每天早上醒来都要看疫情地图、新增感染数量，偶尔刷到患者还有护士的视频，眼泪会不受控得流下来，有没有和我一样的小伙伴。真的是，有时候一下子情绪就止不住。

明明疫情和灾难没有降临到自己头上，但也同样会感到伤心难过。这是因为，人人都有共情的能力。虽说共情力让我们能更好地理解别人，但在疫情期间，也要防止“过度共情”而出现心理耗竭或心理崩溃。要知道，你得先照顾好自己，才能够照顾好他人。

下面教大家5个特殊时期缓解内心焦虑的方法，不管是什么时候，都希望你能调整好心态过好每一天～

最后，向所有医护人员和奋斗在防疫一线的人们致敬！

减少信息的接收

正所谓“眼不见心不烦”，缓解共情疲劳最简单有效的办法就是放下手机，或者尽量不去刷和疫情相关的新闻。相反，去刷一些正能量的视频，